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7 coachs d’ici à suivre pour s’entraîner dans le confort de sa maison!

Par Camille Dg, journaliste qui ne tient pas en place.

La pandémie a forcé la fermeture des salles d’entraînements, toutefois, cela ne veut pas dire qu’on doit cesser de faire du sport. Ce n’est pas tout le monde qui apprécie d’aller bouger dehors, en plein hiver, avec le froid prenant du Québec. Et s’il était possible de bouger à l’intérieur, chez soi, sans que cela ne nous coûte rien (ou presque)? Grâce à la technologie, il est dorénavant facile de se tenir en forme à la maison, il suffit d’avoir assez de place dans son salon et le tour est joué. Si vous ne voulez pas investir dans l’achat de poids dès les premiers jours, un bon vieux truc est de remplacer ces derniers par des boîtes de conserve, mais ne dites pas que nous vous avons partagé cette astuce!

Nous avons donc déniché pour vous 7 liens web grâce auxquels vous pourrez faire du sport gratuitement sans mettre le nez dehors! Vous n’avez plus aucune excuse pour ne pas bouger en 2021!

1. Une équipe d’entraîneurs dévoués menée par Jerry Blackburn

À découvrir ici.

Fort connu sur la rive-sud de Montréal, les gyms Blackburn Athletics ont choisi de continuer à offrir des cours quotidiens à leurs membres et à toute leur communauté via Facebook. Grâce à une grande équipe de professionnels, les entraînements sont variés et permettent de cibler diverses parties du corps ou types de mise en forme d’une durée moyenne de 45 minutes. De plus, les vidéos demeurent disponibles sur Facebook, ainsi, on peut les exécuter dans l’ordre qui nous plaît. Je parie que ça vous donnera envie de vous abonner à leur gym dès que la pandémie sera derrière nous!

2. Le célèbre studio Locomotion vous apprend la boxe!

À découvrir ici.

La boxe est un sport qui demande une forme olympique. Pour ce sport de combat, il faut demeurer en tout temps concentré, avoir de bons réflexes, un bon jeu de pieds et savoir se protéger. Reconnu comme un entraînement complexe et complet, pourquoi ne pas apprendre les bases de cet art de la maison? Le studio Locomotion propose des séries pour s’entraîner. On peut facilement suivre le tout puisqu’ils nous montrent aussi les mouvements grâce à des vidéos explicatives. Pas besoin de beaucoup de matériel comme on le fait de son salon, mais je conseille de se procurer une corde à danser (un classique pour les boxers)!

3. Geneviève AD nous transmet ses passions du vélo et du yoga

À découvrir ici.

Le nom Geneviève Asselin-Demers vous dit quelque chose? Normal, elle a remporté le marathon de Montréal en 2015. Grande sportive, elle pratique toujours la course, le spinning et le yoga. Depuis la fermeture des centres d’entraînement, cette professeur de spinning a choisi de transposer ses classes en ligne grâce à des diffusions en direct sur sa page Facebook. Il est donc possible de faire les cours avec elle chaque matin ou de les faire tout au long de notre journée, selon ce qu’on préfère. On peut aussi revoir les anciens cours. Pour s’étirer entre les balades virtuelles à vélo, elle propose des cours de yoga. Geneviève est une femme énergique et il est toujours plaisant de suivre ses petits défis personnels.

4. Quand Vaggelis Troulis choisit de nous faire bouger sur Instagram

À découvrir ici.

Entraîneur connu de Montréal, Vag s’est vite tourné vers le web pour rejoindre ses clients habituels. Accompagné de sa conjointe, il propose plus de 15 entraînements à faire à la maison en IGTV. Vag explique bien les mouvements, alors que sa conjointe les exécute à côté de lui. Reconnu pour faire suer ses clients sans aucun matériel requis, il réussit une fois de plus!

5. Léa Robert nous fait danser!

À découvrir ici.

On s’ennuie des boîtes de nuit en confinement? Et si on dansait dans son salon comme Meredith dans Grey’s Anatomy… mais de manière plus structurée? Léa Robert propose des cours de danse aérobique sur Youtube. On y trouve des entraînements de longueurs variées. Parfois, on y apprend une chorégraphie pour une chanson, d’autres fois des mouvements spécifiques de danse ou des étirements.

6. Félix Daigle vous fait bouger sur Youtube

À découvrir ici.

Entraîneur bien connu sur les réseaux sociaux, Félix Daigle fait plusieurs collaborations depuis de nombreuses années avec d’autres sites et des organismes comme la ville de Longueuil ou Blond Story. Sur son compte Youtube, on retrouve ces vidéos qui sont de longueurs variées. On apprécie par-dessus tout le fait qu’il décortique les mouvements pour ceux qui ont moins de pratique d’entraînements supervisés.

7. Divers cours de Yoga sur Yoga Tribes

À découvrir ici.

Cette plateforme sert d'agrégateur pour dénicher des cours de yoga selon son horaire et ses envies. Plusieurs professeurs d’un peu partout y proposent des séances de longueurs variées. C’est une belle manière de découvrir des coachs qui enseigne le yoga comme il nous plaît ou d’essayer des nouveaux types de yoga sans prendre d’engagement à long terme. Certains cours sont payants, d’autres sont gratuits. Il suffit de vérifier avant de réserver sa place.