Que diriez-vous d’un exercice physique complet, amusant, qui coûte peu cher et qui peut se pratiquer en famille ou en solitaire? Le patin à roues alignées réunit à lui seul toutes ces caractéristiques! Avec la venue du printemps, enfilez votre paire de rollerblades et partez sillonner les routes sous le soleil pour une séance d’entraînement sans même vous en rendre compte!
La pratique du patin à roues alignées offre des bienfaits multiples et elle plaît aux petits comme aux grands. Découvrez-en plus!
La pratique de ce sport mobilise l’ensemble du bas du corps, ce qui en fait un excellent exercice cardiovasculaire. Plus encore, le patin à roues alignées permet de muscler les mollets, les cuisses, les fessiers, mais également les abdominaux et l’ensemble des bras.
Il fait donc travailler le corps en entier tout en développant efficacement l’équilibre.
Fait intéressant, la pratique du rollerblade est plus douce sur les cartilages que la course à pied. La course implique des impacts importants sur les cartilages des chevilles, des genoux et des hanches, ce qui mène parfois à des blessures. Les personnes blessées qui doivent se ménager dans leurs exercices physiques trouvent ainsi dans le patin à roues alignées un sport qui leur convient parfaitement.
Si vous êtes débutant, commencez dans une cour ou une ruelle avec peu ou pas de circulation et soyez prudent. Le casque et les protège-genoux sont essentiels, et munissez-vous aussi de protège-coudes et de protecteurs pour les mains et les poignets pour être certain d’être protégé en cas de chute.
Vous vous sentez prêt à conquérir la route? Rappelez-vous que rouler sur les trottoirs et la chaussée est interdit, mais l’ensemble des pistes cyclables vous est accessible!
Des pistes superbes, idéales pour la pratique du patin à roues alignées existent partout au Canada. Renseignez-vous sur la longueur de la voie cyclable et sur la composition de la route, car plus la chaussée sera lisse (asphalte ou terre battue), plus la balade sera agréable!
«Plus tôt on commence le patin à roues alignées, plus on est rapidement à l’aise.» C’est ce que vous diront les entraîneurs, n’hésitez donc pas à initier votre enfant au rollerblade dès ses 4 ans.
Côté équipement, il peut utiliser le même casque que celui qu’il porte pour le vélo, et comme pour les adultes, les genouillères, les protège-coudes et les gants pour protéger les mains et les poignets ne sont pas optionnels.
Pour l’achat des patins, ceux conçus pour les enfants s’adaptent à leur croissance et s’ajustent au fur et à mesure que les pieds de l’enfant grandissent.
Ne faites jamais l’impasse sur les protections et soyez patient, bientôt, vous aurez en face de vous un futur champion!
Exercice complet, jamais monotone, le patin à roues alignées est une activité que vous pouvez pratiquer dès le début des beaux jours. En plus, il permet de se préparer efficacement au ski de fond en attendant la saison: un vrai bonus pour les skieurs! Le roller a tout bon!
Bon patinage!
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