La natation est un sport complet qui travaille tous les muscles du corps et qui développe une endurance musculaire et cardio-vasculaire très élevée. Puisque les corps est à l’extérieur de son élément naturel et qu’il doit s’adapter à une nouvelle température, ses dépenses énergétiques, pendant la natation, sont plus élevées que pendant la course!
Surtout, la natation ne cause aucun traumatisme au niveau articulaire (aucun choc) ce qui en fait le sport idéal pour ceux qui veulent construire leur force musculaire et cardio-vasculaire rapidement sans encourir des risques de blessures. C’est particulièrement indiqué pour les gens qui se remettent d’une blessure ou qui ont un surplus de poids qui rend la course inconfortable pour le dos et les genoux.
Outre cela, la natation est hautement recommandée aux gens moindrement stressés, puisqu’ils sont obligés de se détendre dans l’eau et d’apprendre à respirer en profondeur. En nageant, votre esprit se concentre sur le fait de flotter et d’avancer, ce qui permet de se vider l’esprit et de ne penser à rien… comme lors d’une méditation.
