Populaire à travers le monde et injustement boudée par les jeunes, le golf est une activité sociale et sportive qui gagne à être découverte peu importe l’âge. Doux pour le corps, ce sport comporte de nombreux bienfaits qui vont au-delà de l’aspect physique. Il s’agit d’une excellente manière de déconnecter du quotidien pour profiter du soleil et du grand air. On prend une bonne dose de vitamine D, on discute entre amis, on swing et on marche longtemps. Quoi de mieux ?
Le plus beau dans tout ça, c’est que distanciation sociale ou pas, on peut continuer de le pratiquer. Si ce n’est pas assez pour vous convaincre, voici quelques raisons qui vous donneront envie de vous y initier.
1 — La pratique régulière du golf améliore la santé cardiovasculaire
Si vous croyez que la dépense énergétique du golf n’est pas assez importante pour qu’on appelle ça un sport, détrompez-vous ! Selon l’Organisation mondiale de la Santé (OMS), 300 minutes d’exercice par semaine à intensité modérée permettent aux adultes de 18 à 64 ans de ressentir des bienfaits supplémentaires sur les plans physique et mental. Or, une partie de golf de 18 trous dure en moyenne 270 minutes durant lesquelles vous serez appelé à marcher énormément sur le circuit. Au fil du temps, la pratique du golf contribue donc à la prévention de certaines maladies cardiovasculaires ainsi qu’au maintien d’une bonne santé globale.
2 — Stimuler les hormones du bonheur
L’équation est fort simple : la pratique régulière d’une activité physique aide à produire les hormones du bonheur (les fameuses endorphines) qui permettent entre autres de diminuer votre niveau d’anxiété. Bien que ce bienfait puisse être ressenti quasi instantanément, sur le long terme il peut aussi aider à votre humeur de tous les jours ainsi qu’à la qualité de votre sommeil.
3 — Un bon moment entre amis à l’ère de la distanciation sociale
Alors que les sports d’équipes peuvent difficilement être pratiqués en respectant les mesures de distanciation sociales en place, il en est autrement pour le golf. Activité sociale par excellence depuis des décennies, il est tout à fait possible de jouer une partie de golf entre amis à deux mètres de distance. C’est d’ailleurs pourquoi le gouvernement du Québec a annoncé la réouverture des terrains de golf à travers la province. Si vous avez envie d’une activité qui vous fait bouger au soleil cet été, le golf est bel et bien à considérer !
4 — Le golf améliore votre capacité de concentration
Il est dit que la pratique du golf requiert un niveau concentration qui frôle la méditation. Avant de frapper sa balle, il faut penser à plusieurs détails : positionnement des hanches et du haut du corps, vitesse du vent, force de frappe nécessaire, etc.
Le grand défi du golf est de pouvoir calculer ces variables pour faire en sorte que chaque élan se termine par un bon coup. Si le geste de golfer nous paraît simple et fluide, c’est qu’il y a des heures et des heures d’entraînement derrière chaque swing!
5 — Un faible risque de blessures
Puisqu’il s’agit d’un sport à intensité modérée, le golf comporte un faible risque de blessures. Il est aussi possible de le pratiquer pour renforcer vos articulations, votre équilibre et votre tonus musculaire. Mais attention, « faible risque » ne veut pas dire « aucun risque », il faut être prudents et bien doser sa force au moment du « swing ». L’aspect technique du golf est un défi qui ne doit pas être pris à la légère !
Du côté de l’équipement requis, si l’on souhaite s’y initier tranquillement, il est possible de louer du matériel dans certains clubs de golf. Mais une fois qu’on est adepte, il vaut mieux passer chez Sports Experts pour acquérir ses propres bâtons !
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