9 minutes de lecture
Par Sports Experts et Atmosphere - 15 janvier 2025
Au Québec, le ski de fond a toujours été une activité de choix pour les adeptes de sports d’hiver. Non seulement il permet d’arpenter des régions plus ou moins sauvages en mode contemplatif, mais il constitue aussi un excellent exercice aérobique. Voici quelques conseils d’achat afin de bien vous équiper et de profiter au maximum de cette formidable activité de plein air.
Pour choisir adéquatement votre équipement, il faut d’abord tenir compte du type de ski de fond que vous désirez pratiquer.
1
Le ski de fond de style classique
C’est le style de pratique le plus répandu qui s’effectue sur des pistes damées et tracées de doubles ornières parallèles. On l’appelle aussi « pas alternatif ». Les skis de fond pour le style classique se distinguent par leurs deux zones de glisse, avant et arrière, ainsi que par la zone d’accroche (ou zone d’appui) située sous les pieds. L’adhérence de cette zone sur la neige peut être de 3 types : avec système à écailles, avec fartage ou avec peaux.
2
Le ski de fond de style pas de patin
C’est un style de pratique plus aérobique qui s’effectue sur des pistes damées, larges et non tracées. On l’appelle aussi skating. Le pas de patin exige à la fois un bon équilibre et un bon cardio. Les skis de fond de style pas de patin sont plus courts que ceux de style classique et ne comportent pas de zone d’accroche.
3
Le ski de fond hors-piste
C’est un style de pratique moins encadré qui s’effectue sur des sentiers non damés ni tracés et/ou dans des environnements plus ou moins sauvages comme des sous-bois, sur des lacs gelés, des champs ou des plaines enneigées… Les skis de fond pour la pratique hors-piste sont plus larges que les skis classiques et de style pas de patin afin d’offrir une portance accrue sur la poudreuse. Parfois, ils sont également dotés de carres pour mordre davantage dans la neige. Afin d’obtenir une meilleure performance, il est possible d’ajouter des peaux par-dessus la zone d’accroche de certains modèles de skis à écailles/avec fartage.
La zone d’accroche est située sous le ski, au niveau de la botte. Sous le poids du skieur, elle permet aux skis d’adhérer à la neige et de fournir une impulsion sur les terrains plats et dans les montées. Il existe trois types d’accroche différents sur les skis de fond :
| Les skis à écailles | Les skis à farter | Les skis avec peaux |
|---|---|---|
| Les écailles forment un système anti-recul intégré sur la zone d’appui sous forme de petites encoches inclinées. Ces skis de fond sans fartage sont très solides, résistants et généralement moins dispendieux. Ils nécessitent un fartage minimal et offrent une adhérence à la neige efficace pour les skieurs débutants. Tout comme pour les skis avec fartage ou avec peaux, les zones de glisse peuvent être fartées à chaud et à froid à l’aide d’une cire de glisse universelle ou pour température spécifique. En plus d’hydrater la base du ski, une zone de glisse cirée offrira de meilleures performances. | Ces skis de fond nécessitent l’application d’une cire de glisse et d’une cire d’adhérence au niveau de la zone d’accroche, en fonction de la température extérieure. Cela permet une adhérence et une glisse optimales. Toutefois, le fartage est un procédé assez technique qui nécessite de l’équipement, de l’entretien et du temps. C’est pourquoi ce sont généralement les skieurs plus aguerris qui utilisent ce genre de skis. | Réputés plus performants que les skis à écailles, les skis avec peaux sont, comme leur nom l’indique, munis d’une ou de deux peaux synthétiques/naturelles ou mixtes. Celles-ci offrent une adhérence optimale tout en facilitant la glisse. Convenant aussi bien aux skieurs débutants qu’aux experts, ces skis se prêtent également à un fartage à chaud ou à froid des zones de glisse, à l’aide d’une cire universelle ou adaptée à la température. Cependant, fragiles par nature, les peaux nécessitent un entretien régulier avec des produits appropriés pour assurer une performance durable et prolonger leur longévité. |
Généralement fabriquée en plastique, la semelle peut également contenir du graphite (skis haut de gamme), ce qui diminue la présence d’électricité statique et améliore la glisse, surtout sur de la neige sèche, sale ou particulièrement froide. Elle peut comporter une rainure standard, pour évacuer l’humidité qui naît entre la neige et la semelle, mais certains modèles peuvent être rainurés sur mesure pour s’adapter à des besoins ou des types de neige particuliers.
La ligne de cotes est définie par la largeur du ski en trois points : la spatule, la taille et le talon. Pour un ski de fond, il peut être en taille de guêpe (spatule et talon larges, taille étroite), à bords parallèles (ski de fond de style classique) ou en delta (spatule légèrement plus large que le talon). Généralement, les skieurs débutants optent pour des skis de forme plus larges, pour plus de stabilité, et les skieurs expérimentés pour des skis plus fins, pour plus de contrôle et de performance.
La cambrure est la forme incurvée d’un ski, lorsqu’on le regarde de côté. Elle correspond à la souplesse du ski, suivant sa capacité à résister à la pression du poids du skieur. Elle varie en fonction du type de ski pratiqué et du poids du skieur. La cambrure doit offrir un bon compromis entre glisse et traction : avec une cambrure équilibrée, la partie de la semelle située sous la botte (zone d’accroche) doit toucher la neige lors de l’impulsion, mais être soulevée lors de la glisse. Les skieurs plus sportifs choisiront des skis dont la cambrure est plus prononcée pour donner plus de ressort à chaque impulsion.
À noter que si vous pratiquez le ski de fond hors-piste, vous devez tenir compte du poids additionnel que vous porterez dans votre sac à dos lorsque vous choisirez la cambrure qui vous convient.
Pour déterminer la longueur adéquate de vos skis de fond, il est important de considérer tout d’abord votre poids, puis votre taille, votre condition physique et votre niveau technique. Pour faire le bon choix, il faut savoir que vous ne devez pas écraser totalement les zones d’accroche lorsque vous répartissez votre poids sur les deux skis.
De façon générale, il est recommandé de se procurer des skis qui correspondent au moins à votre taille. Des skis plus courts sont parfois proposés pour favoriser un apprentissage rapide du ski de fond, alors que des skis plus longs permettent de gérer la souplesse de la cambrure.
Si vous pratiquez le ski hors-piste, préférez des skis plus longs pour skier sur de vastes étendues (pour la portance) ou plus courts si vous prévoyez skier principalement en sous-bois (pour la maniabilité). Enfin, les skis d’entraînement plus courts se comportent mieux sur une neige compacte, alors qu’il est préférable de choisir des skis plus longs sur une neige molle.
Généralement fabriquée en plastique, la semelle peut également contenir du graphite (skis haut de gamme), ce qui diminue la présence d’électricité statique et améliore la glisse, surtout sur de la neige sèche, sale ou particulièrement froide. Elle peut comporter une rainure standard, pour évacuer l’humidité qui naît entre la neige et la semelle, mais certains modèles peuvent être rainurés sur mesure pour s’adapter à des besoins ou des types de neige particuliers.
Le choix des bottes de ski de fond dépend essentiellement du type de ski que vous pratiquez. Les bottes pour le ski de fond classique et hors-piste sont généralement assez souples pour permettre une bonne flexion du pied. Celles pour le ski de style pas de patin sont plus rigides, ce qui leur donne plus d’élan.
Par ailleurs, il est important d’analyser le confort et la chaleur des bottes. Lors de l’essai en magasin, il faut s’assurer de choisir un modèle suffisamment serré pour offrir un maintien latéral et un soutien de la cheville tout en demeurant assez ample pour ne pas bloquer la circulation sanguine, ce qui entraînerait possiblement une engelure lors de sorties par temps froid.
Il est conseillé aux débutants d’opter pour des bottes bien isolées et pas trop serrées.
Pour choisir des bottes de ski de fond hors-piste, privilégiez un modèle doté d’un bon isolant, d’un tissu durable et de guêtres afin de protéger vos pieds de la neige poudreuse des sentiers non damés.
Quel que soit le matériau utilisé, les bâtons doivent être assez rigides pour que votre poussée soit efficace et pour compléter adéquatement votre propulsion vers l’avant.
Les fondeurs qui recherchent la performance opteront pour le carbone (le matériau le plus rigide et léger, mais aussi le plus coûteux), tandis que les contemplatifs pourront opter pour des bâtons en aluminium ou en composite (moins dispendieux). La poignée du bâton de ski peut être en plastique, en caoutchouc ou en liège, selon les préférences des skieurs. Les paniers (la partie ronde amovible au-dessus de la pointe du bâton) seront de tailles différentes selon leur usage et les conditions de neige. Quant à elles, les dragonnes peuvent être classiques, ergonomiques ou dotées d’un système à déclenchement rapide.
Pour la pratique du ski de fond hors-piste, privilégiez les bâtons ajustables, afin de vous adapter rapidement aux conditions du terrain.
Pour choisir la longueur des bâtons, on préconise souvent l’emploi de formules qui ont fait leurs preuves. Ainsi, pour le style classique, multipliez votre taille (en mètre) par 0,83 - ce qui correspond généralement à la hauteur de votre épaule - et par 0,89 pour le ski de style pas de patin.
Il existe plusieurs accessoires judicieux pour faciliter votre pratique du ski de fond.
C’est le cas du sac pour skis de fond que vous pouvez utiliser afin de vous déplacer facilement avec vos skis portés en bandoulière ou bien pour les entreposer une fois la saison terminée.
Vous pourriez également utiliser un sac d'hydratation lors de votre sortie en plein air. Il existe plusieurs modèles de ceintures d’hydratation isolées qui permettent de garder votre breuvage à l’abri du gel lorsque la température baisse.
Pour optimiser la durée de vie de vos skis de fond, il est primordial de bien les entretenir entre chaque séance et entre chaque saison. Un nettoyage et un fartage réguliers sont indispensables pour maintenir et améliorer les performances.
2025 © FGL Sports ltée. Tous droits réservés.
